Dia Mundial de l'Alimentació Saludable

El passat dissabte dia 19 d'octubre, es va celebrar el dia mundial de l'alimentació, des de l’any 1979 que se celebra.

L’alimentació és un procés que ens acompanya al llarg de la nostra vida, a través del qual obtenim molts nutrients i energia que permeten cobrir la demanda del nostre organisme.

És important seguir una dieta saludable i equilibrada, ja que es fonamental per la nostra salut, és per aquesta raó que hem escrit aquesta entrada al nostre blog per parlar d’aquesta temàtica i proporcionar informació.

Abans de continuar, us proposem respondre un qüestionari de 6 preguntes per conèixer si mengeu bé o no... cliqueu al següent enllaç.

https://media.diba.cat/diba/html/salutpublica/menjabe/7/

Que tal? Mengeu bé o heu de canviar algun hàbit?

Per definir una alimentació saludable diem que es aquella que és satisfactòria, suficient, completa, equilibrada, harmònica, seguirà, adaptada a l’entorn, sostenible i assequible.

Segur que molts de vosaltres heu sentit a parlar i coneixeu la piràmide de l’alimentació. 

Us desafiem a posar-vos a prova! Podeu realitzar l’activitat clicant aquest link:

http://www.5aldia.es/5-al-dia-a-casa/la-piramide-dels-aliments/joc-piramide-alimentaria/

Fàcil, oi? A més, sabeu que també existeixen altres opcions alimentàries com són: vegetarianisme, veganisme... i tenen la seva pròpia piràmide! En el següents enllaços podreu conèixer i fer un cop d’ull a les piràmides d’alimentació

Piràmide alimentació vegetariana. UVE

Piràmide alimentació vegana. UVE

Que ús ha semblat? Creieu que hi ha molta diferència entre elles?

També volem compartir amb vosaltres les recomanacions de l’Agència de Salut Pública de Catalunya!

Recordeu també que és molt important realitzar 5 àpats al dia essent un dels més importants l’esmorzar. Vosaltres, esmorzeu cada dia abans de sortir de casa per anar a l’institut? O sou dels que s’ho salta dient que no teniu gana a aquella hora, que no teniu temps de preparar-lo o bé que esmorzant a l’hora del pati ja n’hi ha prou? 

Heu de tenir en compte que...

Tal i com hem dit anteriorment és molt important realitzar els 5 àpats, a més la composició de cada aliment aporta uns beneficis al nostre cos, quins són aquests beneficis? Ho sabeu? A continuació deixem un enllaç d’un joc per tal de que pugueu esbrinar-ho!

https://media.diba.cat/diba/html/salutpublica/menjabe/10/

Finalment, compartim un vídeo de “Consells per a una dieta saludable”

https://www.youtube.com/watch?v=e7cMrDh_0cs&t=11s

I ara sí, per acabar volem que desmostreu que sou uns experets en alimentació responent les preguntes del nostre Quizz!

Link: https://quizizz.com/join?gc=661036

Fins la pròxima!