LES BEGUDES ENERGÈTIQUES
Arriben les festes de Nadal i el temps en què
mengem i bevem moltes coses que ens agraden i sabem que una beguda que consumiu
molt els adolescents són les begudes energètiques. Poden estar bones i resultar
atractives, però sabeu que consumir-les no és gaire bo pel nostre cos?
Us heu parat mai a pensar quins ingredients
porten? Anem a analitzar-los!
(Per
accedir a l’infografia consultar el link:
La taurina, a diferència del que diu la
llegenda popular, no és semen de toro, sinó un àcid orgànic present de forma
natural al nostre cos. Si l’organisme ja en fabrica, per què n’hi hem de donar
de forma artificial?
La cafeïna és una substància present a
moltes plantes, com el cafè i el cacau, però també en porten el mate i el
guaranà! Així que quan bevem una beguda energètica prenem cafeïna per
triplicat!
Sabeu a
quants cafès equival una llauna de beguda energètica? I a quantes llaunes de
Coca-cola?
El màxim de cafeïna a consumir per dia són 100 mg
en adolescents, així que amb una sola beguda energètica ja ho superem (recordem
que, en funció de la marca, una llauna de 330ml porta entre 80 i 280mg de
cafeïna)... La sobredosi es considera als 300 mg i pot provocar nerviosisme,
ansietat, irritabilitat, insomni, taquicàrdia, arítmies, problemes
gastrointestinals, mal de cap, acidesa d’estómac, rampes, hipertensió i fins i
tot la mort.
La cafeïna ajuda a
eliminar líquids i, per tant, deshidrata; així que us aconsellem que després
d’una beguda energètica beveu molta aigua!
El sucre fa que el gust sigui més dolç
però, són calories que no aporten nutrients al cos (buides) i que si no les
cremem es converteixen en greixos.
Sabeu quant de sucre
recomana la OMS (Organització Mundial de la Salut) que hem de consumir per dia?
Doncs 25gr, o el que seria el mateix, 6 culleradetes de sucre o terrossos o bé
3 sobrets.
I vosaltres, quant de sucre consumiu? Anem a veure
quant en porten alguns dels vostres productes preferits:
(Per
accedir a l’infografia consultar el link:
https://view.genial.ly/5f9aaf63a203870d03bd302e/game-action-quantitat-sucre-productes)
No deixeu que la publicitat que hi
ha darrera de grans marques com Red Bull us controli, sigueu crítics i
cuideu-vos!
I sobretot recordeu que…
I ja per últim, responeu al nostre quizz aviam si
us ha quedat tot clar!
Link:
https://quizizz.com/join?gc=30731796
MOLT BONES FESTES PER A TOTHOM I BONA ENTRADA AL 2021!! :)
Comentaris
Publica un comentari a l'entrada